“Nuestra sensación de merecimiento vive en nuestra historia”.

Brené Brown.

Como parte de las celebraciones del 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, hablaremos de cómo fomentar la autoestima de las niñas ayudándoles a reconocer el valor que tienen como personas.

Es importante que las niñas descubran un nuevo autoconcepto, que no es otra cosa que la idea que tienen sobre ellas mismas y que han construido a partir de los mensajes verbales y no verbales que reciben de mamá, papá, cuidadores o de sus figuras significativas desde los primeros años de vida; mensajes que se han incrementado por el aumento del tiempo de convivencia en la familia a causa del confinamiento.

Esta imagen que tienen de sí mismas es la base de su autoestima. Cuando esos mensajes están llenos de amor, atención y cuidados, aprenden que son valiosas, que merecen ser amadas y aceptadas por lo que son. Incluso, sentirse amadas y pertenecientes a una familia son los ingredientes esenciales para lograrlo.

De ahí el impacto que tiene para una niña o una adolescente recibir buentrato, pues pone las condiciones necesarias para que quiera conocer su entorno, equivocarse una y otra vez sin miedo a sentirse inadecuada, aprender de sus errores y, finalmente, conocerse y amarse.

En Guardianes te proponemos las siguientes 5 acciones para fomentar la autoestima de las niñas:

• 1. Sana tu propia historia. Busca espacios de encuentro personal y de autoconocimiento para reconocer tu propia historia y sanar tus heridas de la infancia, eso te ayudará a separar tus necesidades y miedos, de las necesidades de las niñas.
  Pregúntate: –¿Esto que siento es de mi historia personal no resuelta?
• 2. Hazla sentir segura. Evita que te tenga miedo cuando se equivoque, intenta corregirla sin amenazas, críticas o malos tratos. Si llegas a hacerlo, repara lo antes posible, ofrece disculpas sobre la forma en que lo hiciste, se amable y firme, reestablece la relación y recupera el entorno de seguridad y bienestar. Pregúntate: –¿Qué me está pidiendo realmente con esa conducta?
• 3. Haz que se sienta reconocida y vista. Cuando logre algo o cuando se equivoque, observa cómo se siente y conecta con su emoción. Hazle saber que te interesa cómo se siente y que la comprendes.
  Pregúntale con curiosidad: –¿Cómo te sientes con lo que hiciste? –Escúchala con atención y empatía, no la interrumpas.
• 4. Haz que se sienta consolada. Cuando se sienta triste, enojada o con miedo, conecta con sus emociones, acompáñala en su dolor y enséñale a recuperar la calma, ya sea con un abrazo, una palmada en sus hombros o a través de la respiración, por ejemplo.
• 5. Haz que se sienta a salvo. Cuida siempre su integridad personal, muéstrale que estás presente y transmítele tu preocupación siendo firme y amable.

Si queremos que nuestras niñas aumenten su autoestima, tenemos que hacer lo necesario para que se conozcan y abracen sus capacidades y sus limitaciones enseñándolas a observarse a sí mismas, reconocerse valiosas y merecedoras de amor y de un lugar digno en su familia.

Marcela Cuevas Vázquez

Lecturas recomendadas:

Brown, B. (2014). Los dones de la imperfección. Gaia.

Siegel, D. & Payne, T. (2020). El poder de la presencia. Cómo la presencia de los padres moldea el cerebro de los hijos y configura las personas que llegarán a ser. Alba.